1 аз 4 калонсолон гирифтори гипертония аст, шумо дар байни онҳо ҳастед

1 аз 4 калонсолон аз гипертония азоб мекашад, шумо дар байни онҳо ҳастед?

17 майи соли 2023 19-умин "Рӯзи ҷаҳонии гипертония" аст.Маълумоти охирини тадқиқот нишон медиҳад, ки паҳншавии гипертония дар калонсолони чинӣ 27,5% -ро ташкил медиҳад.Сатҳи огоҳӣ 51,6% -ро ташкил медиҳад.Яъне, ба ҳисоби миёна аз ҳар чор нафари калонсол як нафараш фишори баланди хун дорад.Гап дар сари он аст, ки нисфи онхо дар ин бора хабар надоранд.

Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, чӣ мешавад?

Гипертония як бемории музмин аст.Баландшавии сусти фишори хун имкон медиҳад, ки организм тадриҷан ба тағирёбии фишори хун мутобиқ шавад.Аз ин рӯ, аломатҳо сабуканд ва бисёриҳо ҳатто ба онҳо аҳамият намедиҳанд.Аммо асимптоматикӣ маънои онро надорад, ки ҳеҷ зараре нест.

Фишори баланди хун узвҳои дил, майна ва гурдаҳои беморро оҳиста-оҳиста вайрон мекунад.Вақте ки нишонаҳои баланди фишори хун вуҷуд доранд, хеле дер мешавад.Масалан, вақте ки бемори гипертония қафаси сина ва дарди сина дорад, аз стенокардия эҳтиёт шавед.Вақте ки беморони гипертония кунҷҳои даҳони каҷ, заъфи дасту пойҳо ва суханронии суст доранд, аз инсулт эҳтиёт шавед.Натиҷаи ниҳоии он хунравии мағзи сар, нокомии қалб, нокомии гурда ва ғайра мебошад, ки ҳама бемориҳои ҷиддие ҳастанд, ки боиси марг мешаванд.Аз ин рӯ, фишори баланди хунро "қотили хомӯш" низ меноманд, беҳтар аст, ки ӯ ба шумо нигоҳ кунад.

Пас, чӣ гуна бояд фишори баланди хунро пешгирӣ ва табобат кард?

1. Гипертония метавонад дар ҳама синну сол рух диҳад.Тавсия дода мешавад, ки амониторинги фишори хундар хона фишори хунатонро дар вақти дилхоҳ назорат кунед, агар шароит иҷозат диҳад.

2. Ҳар рӯз риояи тарзи ҳаёти солим метавонад фишори баланди хунро ба таъхир андозад ё ҳатто пешгирӣ кунад,

3 Фишори баланди хуни табобатнашуда назар ба таъсири манфии доруҳо хатарноктар аст,

4 Аз истеъмоли дору худатон даст накашед,

5. То ҳол ягон ғизои мушаххас таъсири фармакологии паст кардани фишори хун надорад.

Панҷ роҳи паст кардани фишори хун:

1. Тамокукашӣ ва нӯшокиро тарк кунед

2. Вазнаш кам мешавад, одамони фарбеҳ бояд вазни худро гум кунанд;

3. Машқи мӯътадил, ҳадди аққал 150 дақиқа машқҳои мӯътадил дар як ҳафта тавсия дода мешавад.

4. Хӯроки солим бихӯред, бештар ғалладона, меваю сабзавот ва маҳсулоти ширии камравған бихӯред ва камтар хӯрокҳои серравған ва холестиринро истеъмол кунед.

5. Намаки шӯрро камтар бихӯред, тавсия дода мешавад, ки истеъмоли намакро дар як рӯз камтар аз 6 грамм исрор кунед.